戾气从何而来?怨、贪、郁、疑……

戾气,也就是攻击性,在心理学上叫攻击驱力。一个人戾气很重,说明他的攻击驱力很强,释放方式不得当。

戾气,也就是攻击性,在心理学上叫攻击驱力。一个人戾气很重,说明他的攻击驱力很强,释放方式不得当。

戾气

为什么今天我要说戾气?算是我对自己现状的反思与纠正。

不知道自己从什么时候开始,变得尖酸刻薄、恶语相向,稍微一点问题,我可以歇斯底里的咆哮发泄,如点燃的炸药一般,甚至在网络上也是。

浑浑噩噩

脾气也越来越不可控。

我其实一直在寻找,戾气的由来。到底是从什么时候开始的。要知道之前我受父母影响接触佛教,我心性极好。

做事都顺风顺水。

为什么到现在。

我连信仰都丢掉了?

到底在什么时候我变成这样了?

我在知乎上看了300多条关于戾气的回答

我非常渴望在这些回答中找到能与我对上号的答案。

有因为怨恨生戾,有因为压力、压迫生戾,有因被排斥、否定、侮辱而生戾……

很多种,我都没有找到一个符合我自身的答案。

直到我看到了知友:汤川 的回答。

贪嗔痴并称人生三毒,戾气是嗔的表现。

而嗔的实质,是对不符合预期的人事物的抗拒。

贪嗔不分家,戾气重的人一定贪欲重,喜欢预期,每当现实与预期发展背离,表现出来的抗拒就是戾气。

戾气太重,无非欲望过强,想要的太多,或者太不灵活,没法接受和驾驭逆境。

戾气是对自身无力改变逆境的愤怒。

…….

—汤川
贪嗔痴

贪嗔中的欲望和预期

这便是我戾气的由来。

确实,我想要的生活,想要的未来,随着我时间推移,慢慢脱离我的预期。从前立下的计划与目标,一个都未能实现。

压力、怨恨、压抑、渴望、质疑、否定、闲言碎语……

无一不使是我变为一个威力极大的炸弹。

一旦有个契机,报复起来疯狂的程度自己都无法想象。没有道德底线,三观崩到接受一切。

同时结婚之后,女方家庭的另类为人与世态。(就婚姻问题上真是家家有本难念的经。)

我也无法从这逆境中走出来。

这就是戾气的由来。

慢慢的我从他们眼中“别人的孩子”,变成了一个活生生的反面教材。

有效的沟通途径

戾气太重,大多出于内在太过压抑,又找不到有效的表达或沟通途径。

知友

想起来,确实没有人能与我有效的沟通。很多次沟通都是在思维层次这个问题上,草草结束。

我与谁沟通?跟他们怎么沟通?

长辈

父母长辈大多是以“教”为沟通。什么事都以教我大道理为出发点,这使我极其反感。

我是一个听不进去劝的人。特别是来自长辈的说教和大道理。

但我听得进去他们讲自己的故事或者别人的故事。

从故事中预想处理办法和选择。

所以长辈绝对无法正常沟通。

伴侣

她什么也说不出来。做事都要“教”,怎么在这里我成了长辈的角色?

我们思想都不在同一个维度,我也没有能耐将她带入到我的维度。

谈话中也会被气的想就此了结了姻缘,若没有孩子,或许真的就了结了。

朋友

喝酒吹牛逼可行,沟通不可行,因为谁也不服谁。

定能克嗔

戒定慧

最后我还是引用 汤川 的回答来解决戾气的问题。我直接贴上,因为本身就是一个完善的回答。

定是觉察,觉察你的戾气,很多时候,我们接触的都是第二手的感觉。

例如闻到臭味,直接忽略了“这个味道”,而本能对把它定义为臭,并快速的表达出抗拒。

觉察,就是停下来,忘掉那些标签定义,感受它原本的模样。

不要去评价一件事的好坏,而是单纯去细腻的感受这件事。

记住了,戾气不是坏事本身,而是对坏事本能的抗拒。

打住这种本能,停止抗拒,觉察这件坏事,直到感觉它就是一件事,一个现象,你只是个旁观者,静静地观察发生的一切。

说的有些玄,但只能自己练习,自己体会。

—汤川

也要少点戾气,以免积郁成气结,易折寿。

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